Dein innerer Saboteur und wie du zu mehr Leichtigkeit (im Studium) findest

Man möchte anfangen – und tut es doch nicht. Man will vorankommen – und blockiert sich selbst. Diese Situationen kennen viele Menschen. Die Studierendenvertretung und das Alumni-Netzwerk der Ferdinand Porsche FERNFH luden zu einem Online-Impulsvortrag, der den Blick nach innen richtete: Woher kommt Selbstsabotage, und wie können wir lernen, uns selbst nicht länger im Weg zu stehen?

Der Vortragende Wolfgang Dallavia, Mentor und seit über 25 Jahren als ganzheitlicher Gesundheitspraktiker in Österreich tätig, führte die Teilnehmenden bei dieser Veranstaltung in die Welt innerer Muster und Schutzmechanismen.

Woher Selbstsabotage kommt und warum sie uns beim Lernen behindert

Mit einer Mischung aus Körperarbeit und Elementen der Psychologie sowie der chinesischen Medizin erklärte Dallavia, wie sogenannte innere Muster entstehen: als Schutzreaktionen aus Kindheit oder früheren Erfahrungen. Diese wollen uns vor Schmerz, Scham oder Überforderung bewahren, schränken uns im Erwachsenenalter aber häufig ein.

Drei Muster, „Saboteure“, standen dabei im Fokus:

• Der Perfektionist – verlangt zu viel, zweifelt ständig und verhindert oft, überhaupt anzufangen.
• Der Antreiber – arbeitet über Druck, ignoriert Grenzen und hält das System im Dauerstress.
• Der Vermeider – schiebt auf und schützt vor unangenehmen Gefühlen, sabotiert aber Fortschritt.

Diese Saboteure seien keine Gegner, betonte der Vortragende, denn sie wollen uns schützen – aber mit Strategien von gestern. Der Schlüssel liege darin, die dahinterliegenden Gefühle wahrzunehmen, statt gegen die Muster anzukämpfen, denn nur so versteht man die innere Logik und es kann ein Weg zur Veränderung öffnen.

Vom inneren Kampf zur inneren Kooperation – Einsichten aus der Diskussion

In der anschließenden Fragerunde zeigten die Teilnehmenden, wie alltagsnah das Thema ist: Wie wird aus einem inneren Saboteur ein Verbündeter? Wie verändert man Muster, die seit Schulzeiten funktionieren? Und wie gelingt der Ausstieg aus Überforderung oder Zusammenbruch?

Die Antworten waren natürlich sehr individuell, dennoch kristallisierten sich zentrale Erkenntnisse heraus:

• Innere Saboteure schützen häufig verletzliche, nicht gesehene oder beschämte Teile von uns.
• Veränderung beginnt mit Selbstkontakt: innehalten, wahrnehmen, aufschreiben, reflektieren.
• Der Weg führt nicht über Kampf, sondern über Freundlichkeit sich selbst gegenüber.
• Selbstfürsorge – im Sinne von Empathie, Pausen, bewusster Aufmerksamkeit – ist zentral.
• Zusammenbrüche können Wendepunkte sein: Wenn alte Schutzmauern bröckeln, entsteht Raum für Heilung.
• Jeder Veränderungsprozess erfordert Geduld

Damit wurde deutlich, dass Selbstsabotage kein persönliches Versagen ist, sondern ein Ausdruck innerer Anpassungsmechanismen und, dass Studierende durch Bewusstheit und Selbstfreundlichkeit neue Wege im Lernen finden können. Der Abend machte deutlich: Wer seine inneren Saboteure versteht, schafft Raum für Selbstkontakt, Selbstfreundlichkeit und ein Lernen, das nicht gegen, sondern mit sich selbst gelingt.

Du hast die Veranstaltung verpasst?

Den Impulsvortrag von Wolfgang Dallavia (inkl. Übung) kannst du hier ansehen:

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